上海少儿篮球基础训练哪家教学好？

东方启明星篮球训练营武汉校区由专业团队负责，从事篮球培训多年，团队成员经验丰富，重视教学，以育人为目的，以成人达己为理念。未来致力于将东方启明星立足武汉，辐射华中地区，为华中地区篮球苗子的培养和输送贡献自己的力量。 启明星课程理论基础：以技术进步为导向，以赏识鼓励为原则，以育人为目的！我们教练组会以“鼓励”、“赏识”的方式去推动学员的进步，更会以身作则、亲力亲为进行标准示范，尽可能的调动场上气氛；烘托出这个特定团体、在这一特定时间段中团结协作、朝气蓬勃、积极向上的氛围，使其中的每一份子都能够强烈受到感染。同时我们也会严格要求技术动作规范性和课堂纪律。

打篮球的有氧效果是什么？

提高心肺功能 打篮球是可以促进人体的血液循环的，在呼吸调节等方面也是有一定的帮助，长期的进行篮球运动是能有效的增加肺活量，加强心肺功能的。 减肥瘦身 打篮球是一项全身性的运动，在运动过程中，能够同时运动到手臂、腿部、腰腹部等部位的肌肉。打一小时篮球能帮助消耗掉400千卡的热量，起到燃烧脂肪的效果，经常打篮球是可以帮助减肥瘦身的。 缓解压力 在打篮球时，可以帮助将身体里的压力释放出来，使得在工作或生活中压力过大的人，能够通过篮球运动来缓解压力。 增强抵抗力 经常打蓝球的话，身体血液循环快，血气运行通畅，能够帮助增强身体抵抗力，提高身体素质，起到强身健体的作用。 打篮球每次多久有氧效果好 3 每次时间在40-60分钟左右。 有氧运动是需要持续时间不少于30分钟才能达到有氧效果，所以要想篮球运动能有好的有氧效果，就需要每次的运动时间在40-60分钟左右。 打篮球每周几次有氧效果好 4 每周保持3-4次的频率。 不管打篮球是为了锻炼身体还是减肥，都是需要长期的坚持才能达到效果的，每周保持3-4次的频率是为最好的。