深圳儿童篮球基础训练求推荐

东方启明星篮球培训中心隶属于北京东方启明星体育文化发展有限公司，成立于2009年，地址位于国家体育训练总局内，是中国成长最快、规模最大、最专业的青少年篮球培训和教育机构，至今全国累计注册会员达到3000人以上。常年致力于青少年篮球教育、篮球赛事、青少年篮球优秀人才培养、海外培训、输送等多方位的服务。经过五年的发展，东方启明星26个校区覆盖北京各个区域，成为北京地区篮球培训行业的领军企业。东方启明星也已在向全国其他具有良好篮球基础的大中城市进军，已在广东、上海、武汉、天津、宁波、成都等地建立分公司，2014年完成济南、石家庄、太原、南宁、苏州等地的市场拓展，力求在全国形成品牌影响力。 

打篮球的有氧效果是什么？

提高心肺功能 打篮球是可以促进人体的血液循环的，在呼吸调节等方面也是有一定的帮助，长期的进行篮球运动是能有效的增加肺活量，加强心肺功能的。 减肥瘦身 打篮球是一项全身性的运动，在运动过程中，能够同时运动到手臂、腿部、腰腹部等部位的肌肉。打一小时篮球能帮助消耗掉400千卡的热量，起到燃烧脂肪的效果，经常打篮球是可以帮助减肥瘦身的。 缓解压力 在打篮球时，可以帮助将身体里的压力释放出来，使得在工作或生活中压力过大的人，能够通过篮球运动来缓解压力。 增强抵抗力 经常打蓝球的话，身体血液循环快，血气运行通畅，能够帮助增强身体抵抗力，提高身体素质，起到强身健体的作用。 打篮球每次多久有氧效果好 3 每次时间在40-60分钟左右。 有氧运动是需要持续时间不少于30分钟才能达到有氧效果，所以要想篮球运动能有好的有氧效果，就需要每次的运动时间在40-60分钟左右。 打篮球每周几次有氧效果好 4 每周保持3-4次的频率。 不管打篮球是为了锻炼身体还是减肥，都是需要长期的坚持才能达到效果的，每周保持3-4次的频率是为最好的。